筋トレ初心者がスポーツジムを利用するべき3つの理由
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
市川市行徳のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジム【カロリートレードジャパン行徳店】の杉山です！
世の中には、「ダイエットしたい」と思っている女性も大勢いますし、「細マッチョになりたい」という男性も大勢いるはずです。
しかし、意思が弱かったり、仕事が忙しくて時間が作れずなかなか理想の体型に近づくことができなかったりするものです。
そんな自宅でダイエットや筋トレに挑戦しても途中で挫折してしまうという人は、「スポーツジムに通う」という選択肢がおすすめです。
本格的な筋トレを経験したことがないという人は、特に効果が期待できるはずです。
この記事では、そんな「筋トレ初心者がスポーツジムを利用するべき理由」について解説していきたいと思います。
スポーツジムで筋トレをするメリット
まず、筋トレはダイエットにも効果が期待できるということを理解しましょう。
筋トレのイメージは、大きな筋肉が付いてしまい体重も増えてしまうといったイメージがありますが、実際には基礎代謝が増えて痩せやすい体を作ることができるのです。
余程強度の高い筋トレを習慣化しない限りは、ゴリゴリのマッチョにはならないので、「ダイエットしたい」という人にも筋トレはおすすめなのです。
そういったメリットを踏まえた上で、「スポーツジムで筋トレをするメリット」をいくつか挙げていきましょう。
トレーニングマシンがとにかく豊富
近年では街中でスポーツジムを見かけることが増えてきましたが、もしも自宅から通える範囲にスポーツジムがあるならば、すぐにでも会員登録をすべきです。
まず、スポーツジムには「トレーニングマシン」が豊富に用意されているというのは大きなメリットだと言えます。
自宅で筋トレを行う場合、どうしても自重トレーニング（腕立てやスクワットなど自分の重さを利用したトレーニング）や小物の筋トレ用品を使ったトレーニングとなってしまうはずです。
しかし、スポーツジムであれば、有酸素運動ができるランニングマシンやエアロバイクはもちろん、無酸素運動ができる筋トレマシンが数多く用意されています。
そのどれもがトレーニングの強度を変えることができるものなので、自分の状態に最適な状態にして使用することができるのです。
専門のマシンを使用することで、効率よくダイエットをしたり筋肉量を増やしたりすることが可能となります。
トレーナーに様々なアドバイスがもらえる
スポーツジムには、専門知識を持ったトレーナーが常駐しています。
ある程度の規模のスポーツジムになると、複数のトレーナーが常駐しているので、わからないことがあればすぐに聞くことができるのです。
「各マシンの使い方」や「効率よく鍛えるためのトレーニングメニュー」などを気軽に聞くことができるので、自宅で1人でトレーニングするよりも圧倒的に効率よく鍛えることが可能となるわけです。
モチベーションを高くした状態で鍛えることができる
自宅で筋トレを行う場合と、スポーツジムで筋トレを行う場合とでは、明らかなモチベーションの違いが生まれます。
特に筋トレ初心者の場合は、筋トレが習慣化されていないので、モチベーションを高く保つことは非常に重要だったりします。
途中で挫折してしまう人のほとんどは、モチベーションが下がってしまうことによって継続ができなくなってしまうのです。
スポーツジムに通った場合、「これから鍛えに行くんだ」というようにやる気スイッチが自然と入りますし、他の鍛えている人たちが視界に入るので必然的に刺激を感じモチベーションをUPさせることができるのです。
筋トレ以外のプログラムもある
スポーツジムでは、有酸素運動と無酸素運動のどちらもジム内で行えるので、飽きずにトレーニングすることができますが、それ以外にも様々なプログラムが用意されていたりします。
ジムによって違いはありますが、ダンスであったりヨガ、ピラティス、ズンバなどのプログラムに参加することが可能です。
楽しみながら体を鍛えられるので、理想の体に近づけることがそれほど苦にならなかったりします。
新たな出会いがある
ジムに通うと、ジムの受付やトレーナーの人や同じ時間帯にジムを利用する人たちと顔見知りになったりもします。
挨拶や雑談などをする人も増えていき、中にはプライベートで会うような人ができる可能性もあったりするのです。
自宅でのダイエットや筋トレは孤独感を感じやすいので、そういった意味でもスポーツジムはメリットが大きいと言えるでしょう。
お風呂屋サウナで脂肪燃焼効果を高められる
スポーツジムにはお風呂やサウナの設備がある所も多いので、体を鍛えた直後にさらに脂肪燃焼を促進させることが可能です。
この「筋トレ→お風呂やサウナ」というセットはダイエット効果も非常に高く、リラックス効果も得ることができるので、非常に大きなメリットだと言えるでしょう。
まとめ
今回は、「筋トレ初心者がスポーツジムを利用するべき理由」について解説してきました。
スポーツジムは確かにある程度のお金が掛かってしまうものではありますが、そのダイエット効果や筋トレ効果は非常に高いというのは間違いありません。
しかもそのメリットは1つだけでなく複数あるので、非常におすすめなのです。
スポーツジムに興味が湧いたという人は、ぜひこの機会に入会してみてはいかがでしょうか？
さらに最短最速で結果を出したいという方は、マンツーマンのパーソナルトレーニングがおすすめです。
自分の体を変えたいという方は是非一度カロリートレードジャパン行徳店へお問い合わせください。
無料カウンセリングと体験トレーニングのお申し込みができますので、お早めにお問い合わせください。