ダイエット中もチョコレートが食べれる「高カカオダイエット」とは？
おはようございます！こんにちは！こんばんは！
市川市行徳のダイエット&ボディメイク専門パーソナルジム【カロリートレードジャパン行徳店】の杉山です！
ダイエット中に食べてはいけないものと言えばどのようなものが思い浮かぶでしょうか？
ラーメンや焼き肉、ケーキなどは絶対にNGですし、普段から食べている人も多い「チョコレート」も絶対にNGですよね。
しかし、そんなチョコレートが「NGではなく食べてOK」になるとしたならばどうでしょうか？
ダイエット中の「チョコを食べたい欲」が満たされるならば、頑張ってダイエットも続けられそうですよね。
実は「高カカオ（ハイカカオ）」のチョコレートであれば、ダイエット中でも食べてOKなのです。
この記事では、そんなダイエット中もチョコレートが食べれる「高カカオダイエット」について解説していきたいと思います。
高カカオチョコレートとは？
チョコレートが好きな人ならば、スーパーやコンビニ、ドラッグストアなどでチョコレートコーナーの前に立ってチョコレートを何度も選んできたと思います。
甘いミルクチョコレートなどが人気ではありますが、この数年で「高カカオチョコレート商品」が陳列されているのを良く見かけるようになったはずです。
「明治」や「ロッテ」「ブルボン」「森永」といったお馴染みの成果メーカーがこぞって高カカオチョコレートの商品を開発し、販売しているのです。
商品名に、「70％」や「72％」と記載されているチョコレートは、間違いなく高カカオチョコレートであると判断できます。
チョコレートの原料がカカオであるということは広く知られていますが、実は一般的なチョコレートには30％～40％ほどしか含まれていません。
高カカオチョコレートの場合は、このカカオの含有量が70％以上のチョコレートとなっているのです。
稀に90％以上の高カカオチョコレートが売っていたりしますが、かなり苦いのでなかなか食べれる人はいないはずです。
普段からビターチョコレートを好んで食べている人であれば、70％也72％の高カカオチョコレートもそれほど気にならず美味しく食べることができることでしょう。
カカオに含まれるカカオポリフェノールの力
カカオは「チョコレートの原料」というイメージが非常に強いので、ダイエットには関係ない（むしろダイエットに悪影響を及ぼす食材）というイメージがありますが、実際には真逆の効果があります。
ダイエットへの効果が期待できるのです。
カカオには、「カカオポリフェノール」が豊富に含まれています。
このカカオポリフェノールは、血液中のコレステロール値を正常に近づけ、基礎代謝UPの効果が期待できるのです。
さらに、抗酸化作用もあるので、活性酸素を除去し肌トラブルから遠ざけてくれます。
実はダイエットや美肌を意識している人が積極的に摂取すべきものだったのです。
「チョコレートが食べれる」という心理的なメリットもあり
ダイエットは我慢の連続ですよね。
1日の摂取カロリーも意識しなければなりませんし、脂っこい食事や糖類が多く含まれたものもほとんど食べることができません。
そういった人たちにとって、「チョコレートが食べれる」というのはかなり大きなメリットとなります。
高カカオチョコレートは、正直そこまで甘くないので、甘いお菓子を食べたい人にとってはそこまで嬉しくないかもしれません。
しかし、チョコレートを口にできるというだけでも、精神的なストレスを軽減してくるはずです。
高カカオチョコレートの食べ方
いかに体に良い影響を与えるからと言っても、食べ過ぎは良くありません。
高カカオチョコレートを食べるタイミングや量でベストなのは、1日3回の食事の前に2かけくらい食べるというものです。
カカオポリフェノールは、摂取しても体内に長時間貯めておくことができないので、必ず少量ずつ食べるようにしましょう。
筋トレ習慣も並行して行おう！
高カカオチョコレートがダイエットに適した食べ物であることはお分かりいただけたかと思いますが、決してそれだけではダイエットを成功させることはできません。
あくまでもダイエット効果を補助するような役割となるので、それ以外のダイエット法も並行して行う必要があります。
1日の摂取カロリーのコントロールが必要なのはもちろんですが、筋トレ習慣を身に付けて基礎代謝をUPすることで、「痩せやすく太りにくい体」を作っていくことが重要なのです。
まとめ
今回は、ダイエット中もチョコレートが食べれる「高カカオダイエット」について解説してきました。
ダイエット中はチョコレートを食べることなど絶対にMGだと思っている人は多いですが、「高カカオチョコレート」であればダイエットに対してポジティブな影響を与えてくれるので非常におすすめなのです。
スーパーやコンビニでも手軽に入手できますし、価格もそれほど高くないので、とても始めやすいダイエット法だと言えるでしょう。
ぜひ今日からでも、高カカオチョコレートを購入して継続的に食べてみてはいかがでしょうか？
自分の体を変えたいという方は是非一度カロリートレードジャパン行徳店へお問い合わせください。
無料カウンセリングと体験トレーニングのお申し込みができますので、お早めにお問い合わせください。